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榮總減肥食譜榮總減肥食譜第一天早餐：烤土司一片。花生醬二匙。葡萄柚半個(212公克)中餐：烤土司一片。鮪魚罐頭半罐(120ml)晚餐：肉片二片(70公克)。香草冰淇淋一杯(240g)　　　四季豆一杯(240g)。紅葡萄一杯(240g)　　　蘋果一個(155公克)飲料：黑咖啡or茶 第二天早餐：烤土司一片。蛋一個,香蕉半根(75公克)午餐：鹹餅干二片。優格一杯(240ml)晚餐：熱狗二條(100公克)。香草冰淇淋半杯(120g)　　　綠花椰菜一杯(240g)。紅葡萄半杯(120g)　　　香蕉半根(75公克)飲料：黑咖啡or茶第三天早餐：鹹餅干一片,起士一片。蘋果一個(155公克)午餐：烤土司一片。蛋一個晚餐：鮪魚罐頭一 罐(240g)。香草冰淇淋半杯(120g)　　　白花椰菜一杯(240公克)。哈蜜瓜一個(135公克)　　　紅葡萄一杯(240g)。香蕉半根(75公克)飲料：黑咖啡or茶此配方有化學作用，不可任意更改,除鹽和胡椒之外，不可用別的佐料，菜單上有須烹熟的食物一律用水煮，不可用油煎炸，第一次連續三天節食，可減十磅，三天後可照常飲食，但不可過份，四天正常飲食後，想要再減胖時，可再來三天節食，但一定要相隔四天(一個月可減四十磅,十磅約4.5公斤)＊菜單中的ml是指毫升,一毫升等於一西西這樣身體機能也比較不會壞掉吧!瘦身是要瘦得健康瘦的美，而且不求快，不然也會容易復胖! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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